Ежедневно каждый из нас подвергается всевозможным стрессам.
Проблемы на работе, в семье, суета – все это ослабляет наши силы. Пытаясь изо дня в день справиться с возникающими проблемами, мы изматываем свой организм. Результат – снижение работоспособности, ухудшение памяти, внимания, концентрации, бессонница.
Ягоды помогут вам противостоять стрессу, справиться с бессонницей. Об этом читайте в статье…
Последствия стресса
Везде нужно успеть, все сделать. А ведь наши возможности не бесконечны!
Постепенно защитные силы организма истощаются, наша нервная система не способна противостоять наплыву негативных эмоций. Появляется раздражительность, забывчивость, плаксивость, ухудшается настроение, возникает бессонница.
Ягоды в борьбе со стрессом
Как оказывается, ягоды в сочетании с некоторыми растениями помогают организму противостоять ежедневным стрессам, способствуют более быстрому восстановлению психической гармонии.
- Смешать в равных количествах плоды облепихи, плоды фенхеля, плоды тмина и листья мяты. 2 ст. л. полученной смеси необходимо залить 1 стаканом кипятка, потом настоять в течение 4-5 часов и процедить. Полученный настой можно принимать в теплом виде вместо чая. Таким образом, вы «подкрепите» свой организм, поможете ему перебороть ежедневные проблемы.
Справиться с бессонницей вам помогут следующие лекарственные смеси из ягод и трав:
- Смешать по 1 ст. л. можжевеловых ягод, травы донника лекарственного, корня девясила высокого, травы душицы обыкновенной, травы пустырника обыкновенного, травы лаванды настоящей и шишек хмеля обыкновенного. 1 ст. л. данной смеси трав нужно залить 500 мл кипятка и прокипятить на водяной 5-10 минут. Затем дать отвару настояться 6-7 часов и процедить. Готовый настой принимают по 0,4 стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.
- Смешать по 4 ст. л. плодов боярышника колючего, травы пустырника обыкновенного, травы сушеницы болотной и 1 ст. л. цветов ромашки аптечной. 1 ст. л. полученной смеси нужно залить 1 стаканом кипятка, затем прокипятить на водяной бане 10-15 минут, хорошо остудить и процедить. Данный отвар принимают по 1 ст. л. трижды в день.
Если вы хотите повысить жизненный тонус организма, вам не обойтись без витаминных чаев на основе шиповника:
- Смешать в равных количествах плоды шиповника и плоды рябины. 1 ст. л. полученной смеси залить 400 мл кипятка, нагревать на водяной бане 10 минут, затем настаивать в течение 4 часов и процедить. Употреблять полученный отвар можно в качестве чая по полстакана трижды в день, можно добавлять по вкусу сахар.
- Смешать в равных соотношениях плоды шиповника и плоды брусники. 1 ст. л. смеси необходимо залить 2 стаканами кипятка, прокипятить в течение 10 минут, затем настоять 4 часа и процедить. Употребляют отвар трижды в день по полстакана.
Если вы чувствуете себя уставшей и разбитой, вернуть вам силы и бодрость поможет следующее средство на основе ягод:
- Смешать 100 г шиповника и 200 г крапивы. Полученную смесь поместить в бутыль, залить полулитром водки или 50-60% спирта. Настойку необходимо первые сутки держать на окне, а затем в течение 5 суток она должна находиться в темном месте. Через 6 суток от момента приготовления настойку необходимо процедить. Употребляют данную настойку по 1 ч. л. натощак за 30 минут до завтрака. Курс лечения не должен превышать 2-3-х недель.
Помните, что ягоды – лишь вспомогательное средство в борьбе со стрессом.
Научитесь любить себя и окружающих, планируйте свое время, не пытайтесь сделать невыполнимое, тогда вы убережете свою психику от вредного воздействия стрессов, а ягоды помогут вам радоваться жизни, чувствовать себя бодрой и жизнерадостной.
Анна Зайкина, врач