Главная » Рецепты с ягодами

Сытный завтрак — черничный смузи с овсянкой

Сегодня на завтрак у нас сытный и полезный смузи — смешанные и измельченные в блендере черника, банан и овсянка. 
Сытный смузи с замороженной черникой

Сытный смузи с замороженной черникой

Ингредиенты:
  • Овсянка  4-5 ст.л.
  • Банан
  • Черника замороженная 3 ст.л.
  • Мёд 1-2 ч.л.
  • Шпинат по желанию
  • Вода или любое растительное молоко (кокосовое, миндальное)

Как приготовить сытный смузи с замороженной черникой

  1. В блендере смолоть хлопья овсянки почти в муку, добавить немного воды (или растительного молока).
  2. Выложить в чашу блендера оставшиеся ингредиенты, взбить пару минут.
  3. Водой или растительным молоком можно регулировать необходимую густоту смузи, чтобы можно было кушать ложкой или пить через соломинку.
Смузи с овсянкой и черникой

Смузи с овсянкой и черникой

 

Автор рецепта:  Ирёнка Королькова

© Mir-yagod.ru
При копировании материалов сайта сохраняйте активную ссылку на источник.
Если вам понравилась эта статья,
сохраните ее для себя и поделитесь ею с друзьями в соцсетях!

А что вы думаете о ягодах?